La Marche en Pleine Conscience à l'AMB

Sommaire
  1. La Marche en pleine conscience à l'AMB

Année 2018

                                                                                                                                                                                       Contacter Alain

Séance le 26 Avril 2018


Les marches suivantes auront lieu les jeudis 21 juin et 5 juillet à 14h.

(Pas de marche le 28 juin pour cause de séjour annuel AMB).


Tous ceux qui ont participé à l’une des séances d’introduction sont les bienvenus. 


Entre-temps, n’oubliez pas de vous faire chaque jour le cadeau de quelques minutes de pratique formelle (assise, marche) en portant votre attention sur vos sensations corporelles ou de pratique informelle (vaisselle, brossage des dents, ... ) en étant pleinement présent à votre activité. Et rappelons-nous toujours que nous n’avons pas d’autre moment à vivre que le moment présent. 

La Marche en Pleine Conscience à l'AMB 


L’objectif est d’offrir une activité de marche accessible à tous qui favorise le bien-être de l’esprit et du corps.
 
L’offre se compose de deux parties :
 
·         Une séance d’information (durée max.90 min.) sur les fondements de la Pleine Conscience et la pratique de la marche consciente. Les participants auront l’occasion de faire l’expérience de courtes pratiques de pleine conscience et pourront décider si cette activité leur convient ou non.
 
·         Des séances hebdomadaires de pratique de la marche en Pleine Conscience guidées par un instructeur qualifié. Diverses pratiques seront expérimentées.

Déroulement d’une séance :
·         Mise en condition : 15’
          Pratique guidée de la pleine conscience du souffle et instructions de marche ;
·         Marche en Pleine Conscience : 30’ à 45’
          En silence.
·         Clôture : 15’
          Echanges entre participants, consignes pour la pratique (facultative) durant la semaine.
 
Important : il est indispensable d’avoir participé à une séance d’information pour pouvoir s’inscrire et participer aux séances hebdomadaires.
 
Calendrier :

Animateur :   Alain Symkens, instructeur MBSR        (voir « Pour aller plus loin »)

Formation :
ü  Les Outils de la Pleine Conscience – 2013 et 2014 (IPC - Gwenola Herbette)
ü  Programme MBSR – 2013 (IPC - Gwenola Herbette)
ü  Les fondamentaux du programme MBSR (Practicum) – 2015 (CFM/ADM Florence Meleo-Meyer)
ü  Atelier pour instructeurs – 2015 (ADM & Jon Kabat-Zinn)
ü  Analyse de la pratique MBSR – 2015 (ADM)
ü  Formation intensive de développement de l’instructeur (TDI) – 2016 (CFM/ADM Florence Meleo-Meyer)